ชาเขียว ชาสุดโปรดของหลายๆคน ไม่ว่าจะผู้หญิง ผู้ชาย เด็ก หรือคนวัยไหนๆ ก็อดติดใจรสชาติชาเขียวกันไม่ได้ บางคนกินวันละสองสามแก้วเลยทีเดียว จนมีกระแสพูดกันว่า กินชาเขียว แล้วนอนไม่หลับ วันนี้เราจะมาหาคำตอบกันค่ะ ว่า กินชาเขียวแล้วนอนไม่หลับ จริงไหม

มาทำความรู้จัก กับส่วนผสมของชาเขียวกันก่อนเลย

ใบชาเขียวแต่ละใบจะมีสารสำคัญอยู่ 2 ชนิด คือ

  1. คาเฟอีน
  2. แทนนิน

ซึ่งชาเขียว 1 ถ้วยจะมีคาเฟอีน ประมาณ 10-50 มิลลิกรัม โดยคาเฟอีน มีคุณสมบัติ ในการกระตุ้นระบบประสาท เพิ่มการเผาผลาญ เพิ่มการกระตุ้นของหัวใจและไต ทำให้ กินชาเขียวแล้วนอนไม่หลับ จึงไม่เหมาะสำหรับเด็ก และผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจ เพราะการดื่มชา เข้าไปเท่ากับว่า ยิ่งไปกระตุ้นให้เกิดการบีบหัวใจมากขึ้นนั่นเอง

ชาเขียวมัจฉะ

 

ควรทานในปริมาณไหน

ประโยชน์ของชาเขียว แม้ว่าจะมีมากมาย แต่ถ้าหากกิน เพื่อความเท่ห์ หรือตามแฟชั่น มากเกินไป ก็ส่งผลเสียต่อร่างกายได้ เนื่องจากยังไม่มีฉลากควบคุม ปริมาณการบริโภค ชาเขียว ในแต่ละวัน ทำให้ผู้บริโภค ไม่สามารถรับรู้ได้เลยว่า ควรดื่มในปริมาณเท่าไหร่เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว หากใครกำลังมีปัญหาในเรื่องกินชาเขียวแล้วนอนไม่หลับ ควรปรับเปลี่ยนวิธีการดื่มให้เหมาะสมกับร่างกายในแต่ละวัน เพื่อแก้ปัญหานอนไม่หลับค่ะ

ชาเขียว

ขอขอบคุณภาพจาก https://kcinterfoods.co.th/