นมเปรี้ยว และโยเกิร์ต

นมเปรี้ยว คือนมที่ได้จากน้ำนมสัตว์ผ่านกระบวนการทำลายจุลินทรีย์ และหมักด้วยจุลินทรีย์ จนเกิด เป็นกรดแลคติก ไม่ทำให้เกิดอันตราย มีการปรุงแต่งรส และสี รสชาติเปรี้ยว นมเปรี้ยวที่ผลิต และจำหน่ายในประเทศไทย มี 2 ชนิดคือ นมเปรี้ยวที่คล้ายเครื่องดื่ม และนมเปรี้ยวที่เรียกว่าโยเกิร์ต มีลักษณะเหนียวข้น และเชื้อจุลินทรีย์ในนมเปรี้ยว ยังช่วยเพิ่มแบคทีเรียในลำไส้ และยังช่วยในเรื่องขับถ่าย และนมเปรี้ยวหากทานมากเกินไปจะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่ม เพราะนมเปรี้ยวมีน้ำตาล ควรรับประทานให้เหมาะสม ทานมากเกินไปอาจส่งผลให้กับร่างกาย นมเปรี้ยวยังป้องกันและลดการเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งได้อีก ไปดูว่านมเปรี้ยวมีประโยชน์ด้านใดบ้าง

  1. ทำหน้าที่เป็นโปรไบโอติกที่ดีเยี่ยม และมีแบคทีเรียชนิดดีช่วยในการย่อยอาหาร ลดการอักเสบในลำไส้ และรักษาอาการปวดท้อง
  2. อุดมไปด้วยแคลเซียม และฟอสฟอรัส ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง
  3. สามารถป้องกันร่างกายซึ่งเป็นสาเหตุของโรคอ้วน ความดันโลหิตสูง
  4. นมเปรี้ยวมีแบคทีเรียที่ช่วยในสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
  5. สามารถรักษาโรคเชื้อราบนหนังศีรษะ และขจัดรังแค
  6. ผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากผิวหนัง
  7. ป้องกันสิว ลดรอยแดงจากสิว ป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
  8. ลดจุดด่างดำบนใบหน้า ยังช่วยกระชับรูขุมขน และลดความหมองคล้ำบนใบหน้า
  9. ลดน้ำหนักได้เป็นได้
  10. เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว

นมเปรี้ยว

นมเปรี้ยว เป็นโปรไบโอติกที่ดีที่มีประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหารและลำไส้  รักษาอาการท้องปั่นป่วนแลัย นมเปรี้ยวยังเป็นทางเลือกให้คนที่แพ้แลคโตสอีกด้วย

ขอบคุณรูปภาพจาก : https://beautyseefirst.com/