อาหารคลีน สำหรับคนรักสุขภาพ

อาหารคลีน คืออาหารเทรนนิยมสำหรับคนรักสุขภาพ หรือโปรแกรมลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร ซึ่งออกกำลังกายไม่ใช่ทางเลือกเดียว ต้องมีในส่วนของอาหารการกินร่วมด้วย จึงจะเกิดประสิทธิภาพสูงสุด คือสุขภาพดีทั้งภายนอก ภายใน เพราะฉนั้นการทานอาหารที่ดีควบคู่ไปกับการออกกำลังกายย่อมส่งผลที่ดีต่อร่างกายแน่นอน ส่วนอาหารคลีนที่กำลังเป็นที่นิยมมีอะไรกันบ้าง จะถูกอกถูกใจสายคลีนกันรึเปล่า มาชมกันเลย

เมนูอาหารคลีน

เมนูอาหารคลีนยอดนิยม

อาหารคลีน สิ่งที่ต้องลดมากที่สุดอย่างแรกในการควบคุมอาหารและลดน้ำหนักคือ แป้ง และสิ่งสำคัญไม่แพ้แป้งเลยทีเดียว สิ่งนั้นก็คือ โซเดียม โซเดียมอยู่ในอาหารที่เป็นเครื่องปรุงทั้งหลาย เช่น น้ำปลาร้า กะปิ เกลือ และเครื่องปรุงรสอื่นๆ ดังนั้น การลดน้ำหนักที่ดี ต้องลดปริมาณแป้งและโซเดียมคู่กัน จึงจะได้ผลไวสุด ต่อไปมาดูกันว่า อาหารคลีนแบบไหนที่สายสุขภาพทั้งหลายนิยมทาน มาดูกันเลย

  • อาหารคลีนจากไก่ มีให้เลือกมากมายหลายเมนู

อาหารคลีนจากไก่

  • สลัด อาหารยอดฮิตตลอดกาล ทำง่าย สามารถทำได้ด้วยตนเอง

สลัด

  • ไข่ต้ม อาหารทำง่าย ทานได้ ใช้ได้ทุกวัย

ไข่ต้ม

  • โรล อาหารยอดนิยม ทานมื้อไหนก็ไม่เบื่อ วิธีทำสุดง่ายดาย

โรล

  • สุกี้ อาหารสุดชิว รสชาตสุดเด็ด ถูกใจหลายๆคนแน่นอน

สุกี้

 

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับอาหารคลีนที่นำมาเสนอ มีเมนูถูกอกถูกใจกันบ้างไหมเอ่ย จากบทความข้างต้น เป็นเพียงส่วนหนึ่งของเมนูอาหารคลีนเท่านั้น ยังมีเมนูอาหารคลีนอีกมากมายหลายเมนูให้เลือกสรรให้เหมาะกับความชอบของแต่ละบุคคล ชอบอะไร อยากทานแบบไหน ก็สามารถหาข้อมูลแล้วนำมาประยุกต์ใช้ในแต่ละมื้ออาหารได้นะคะ อย่าลืมนะคะ หากจะทานคลีนเพื่อสุขภาพที่ดี ควรทานคลีนคู่กับออกกำลังกาย ที่เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดค่ะ

 

ขอขอบคุณข้อมูลจากเว็บไซต์ https://www.sanook.com/