เมนูคีโตคืออะไร

เมนูคีโต คือ คีโตเจนิก หรือวิธีไดเอตนั่นเอง อันดับแรกคือเริ่มที่การกินที่เน้นไขมันสูง ถัดมาคือโปรตีน โดยเริ่มลดคาร์โบไฮเดรตให้เหลือน้อยมาก เหมะสำหรับสาวๆ หนุ่มๆที่ต้องการลดน้ำหนัก อยากหุ่นดี สุขภาพแข็งแรง และเป็นวิธีที่ปลอดภัยโดยไม่ต้องพึ่งยาลดน้ำหนัก หรือ ใช้วิธีการที่มีอันตรายต่อร่างกาย หากใครที่อยากเริ่มต้นทานคีโต แต่คิดเมนูไม่ออก ว่าจะทำอะไรดี วันนี้เรามีเมนูคีโต กินแล้วสุขภาพดี มาฝากกันค่า

เมนูคีโตยอดนิยม

ก่อนอื่นที่เราจะมาคิด เมนูคีโต ต้องมีเครื่องปรุงเหล่านี้ เพื่อใช้ทดเเทนเครื่องปรุงที่ไม่ตรงกับการปรุงอาหารคีโตนะคะ อันดับแรกต้องใช้สารแทนความหวาน เช่น น้ำตาลอิริทริทอล น้ำตาลหล่อฮั่งก๊วย น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น น้ำมันมะกอก เกลือหิมาลายัน น้ำปลาแท้ ต่อมามาดูเมนูยอดฮิต ทำทานเองได้ มีอะไรกันบ้าง

  • ไข่ต้ม พริกน้ำปลา แตงกวา

ไข่ต้ม พริกน้ำปลา แตงกวา

  • ข้าวผัดกุ้ง

ข้าวผัดกุ้ง

 

  • กะเพราหมูสับ ไข่ดาว

กะเพราหมูสับ ไข่ดาว

  • แกงจืดไข่น้ำเต้าหู้ไข่หมูสับ

แกงจืดไข่น้ำเต้าหู้ไข่หมูสับ

 

เป็นเมนูที่เรารู้จักกันดีเลยใช่ไหมล่ะคะ อาหารดี รสชาติอร่อย ไม่กดดันผู้ลดน้ำหนักจนเกินไป ลดน้ำหนักกันแบบสบายๆ ไม่เครียดค่า ส่วนเมนูคีโตยังมีอีกมากมายหลายเมนู สามารถค้นหาข้อมูล และวิธีทำมาทำเองที่บ้านกันได้เลย งบเบาๆสบายกระเป๋ากันอีกด้วย ดีสองต่อเลยใช่ไหมคะ ราคาเบา สุขภาพดี ลงตัวอย่างสุดๆไปเลยค่า ส่วนใครมีเมนูเด็ดๆ คอมเมนท์กันเข้ามาได้เลยนะคะ